在宅ワークグッズ

【2025年版】在宅ワークが劇的に変わる！買ってよかったアイテム5選
在宅ワークを始めて3年、試行錯誤の末にたどり着いた「本当に使える」アイテムをご紹介します。これらを揃えてから、仕事の効率が格段に上がり、肩こりや腰痛も軽減されました。
1. エルゴノミクスチェア：長時間座っても疲れない
在宅ワークで最も重要なのが椅子です。最初は「椅子にそんなにお金をかけなくても」と思っていましたが、これが大間違いでした。
実際に使って感じた効果：

腰痛が劇的に改善（1週間で実感）
長時間作業しても疲れにくい
姿勢が自然と良くなる

安価な椅子を使っていた頃は、2時間も座ると腰が痛くなっていましたが、エルゴノミクスチェアに変えてからは6時間以上座っても快適です。特に腰のサポート機能とアームレストの調整機能が秀逸。
選ぶポイント：

リクライニング機能付き
座面の高さ調整が細かくできる
メッシュ素材で蒸れない

初期投資は必要ですが、整体に通う費用を考えれば十分に元が取れます。




2. モニターアーム：デスクが驚くほど広くなる
デスク上のスペース不足に悩んでいた私を救ったのがモニターアームです。
導入後の変化：

デスクが広々使える（約30%のスペース確保）
目線の高さを自由に調整できて首が楽
掃除がしやすくなった

モニタースタンドを使っていた頃は、その下に物を置いてごちゃごちゃしていましたが、モニターアームなら完全にスペースが空きます。画面の角度や高さも自在に調整できるので、姿勢も改善されました。
おすすめの使い方：

デュアルモニター対応のものを選ぶと拡張性◎
ガス圧式なら調整が軽くて楽
VESA規格対応を確認





3. ブルーライトカット眼鏡：目の疲れが全然違う
「眼鏡なんて気休めでしょ」と思っていた私ですが、使ってみて考えが変わりました。
使用後の実感：

夕方の目の疲れが半減
頭痛の頻度が減った
夜の睡眠の質が向上

特に感じたのは睡眠への影響です。以前は深夜まで作業すると寝つきが悪かったのですが、ブルーライトカット眼鏡を使うようになってからスムーズに眠れるようになりました。
選び方のコツ：

カット率40%前後がおすすめ（高すぎると画面が見づらい）
軽量タイプで長時間かけても痛くならないもの
度なしでもJINSやZoffなら手頃な価格





4. スタンディングデスク：座りっぱなし解消の切り札
「立って仕事なんて疲れるだけ」と思っていましたが、座りっぱなしのリスクを知って導入を決意。これが正解でした。
使ってみた効果：

午後の眠気が減った
運動不足が少し解消
集中力が途切れにくくなった

最初は30分立って作業するだけでも疲れましたが、1週間で慣れました。今では1時間立って1時間座るというサイクルで仕事をしています。電動昇降式なら切り替えも楽々。
導入のポイント：

電動昇降式が便利（手動は面倒で使わなくなる）
高さメモリー機能付きだとワンタッチで切り替え可能
最初は無理せず15分から始める





5. ノイズキャンセリングイヤホン：集中力が段違い
家族がいる環境での在宅ワークに革命を起こしたアイテムです。
実際の使用感：

生活音が気にならなくなった
オンライン会議の音質が向上
移動中の作業も快適

子どもの声や家事の音、外の騒音など、在宅ワークの集中を妨げる要因は意外と多いもの。ノイズキャンセリング機能があるだけで、まるで別世界にいるような静けさです。
選ぶ際の注意点：

ANCの性能を重視
バッテリー持続時間は最低8時間以上
外音取り込み機能があると便利





まとめ：投資する価値のあるアイテム
これらのアイテムを揃えるのに約10万円ほどかかりましたが、仕事の効率が上がり、体の負担も減ったことを考えると十分に価値がありました。
優先順位をつけるなら：

エルゴノミクスチェア（健康への影響大）
モニターアーム（作業効率アップ）
ノイズキャンセリングイヤホン（集中力向上）
スタンディングデスク（長期的な健康投資）
ブルーライトカット眼鏡（手軽に始められる）

在宅ワークは今後も続きます。一度揃えてしまえば長く使えるものばかりなので、少しずつでも環境を整えていくことをおすすめします。
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